ダイエット 減量

みなさんは、ダイエットの経験はございますか？
ダイエットに取り組んだけど挫折してしまった経験はありますか？
プロのボクサーとして戦った私が、ダイエットのお役に立つヒントをつぶやいてみたいと思います。

ダイエットの公式は簡単です。
食べる量より運動する量が多ければ体重が減っていきます。
運動することで筋肉がつき、その結果、基礎代謝が上がって、何もしなくてもカロリーが消費していく、WinWinのスパイラル。
が現代社会で生きる私たちはそんな運動量をこなす機会も時間もないですよね。

ボクサーだった私だから、その簡単な公式を実践できたわけで、普通の方にはその方法を押し付けることができません。
ただ現役時、良い減量方法を模索していた中で、気づいたことがあります。太ってしまう原因を。

それは、何気なく使っている調味料です。
使うと使わないでは劇的に体重の減り方が違います。
調味料をかけないで、お肉を食べてもそんなに脂肪が付くことはありませんでした。
調味料がダイエットの敵のひとつだと思います。